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O leite melhora a qualidade do sono
Terca-feira, 18 de Dezembro de 2018

Esse benefício, especialmente apreciado pelos pais que sonham com o dia em que os filhos durmam uma noite inteira, se deve à presença de vários componentes do leite que promovem o sono, incluindo vitamina B12, nucleosídeos e, o mais conhecido de todos, o triptofano. Esse aminoácido, não fabricado pelo corpo, modula a produção de serotonina, neurotransmissor que dá sensação de bem-estar. E a serotonina, por sua vez, é usada na produção de melatonina, o hormônio do sono. O triptofano está presente no leite, e daí vem aquele conselho antigo da vovó, de que você deveria tomar um copo de leite morno antes de ir para a cama

Fonte: Blog Beba Mais Leite

http://bit.ly/2PdcEcC


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