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Leite: muitos nutrientes indispensáveis para a saúde
Quarta-feira, 28 de Fevereiro de 2018

O Leite é um alimento com alto valor nutricional, porque oferece uma boa relação entre nutrientes essenciais e calorias. Atualmente, calcula-se que existam mais de seis bilhões de pessoas que consomem regularmente algum tipo de alimento à base de leite em quase todos os países do mundo.

Entre os benefícios que o leite traz para a saúde podemos destacar o aumento da resistência óssea e da suavidade da pele; o fortalecimento do sistema imunológico e dos dentes; a prevenção de doenças como hipertensão, desidratação, problemas respiratórios, obesidade, osteoporose e até mesmo algumas formas de câncer.

O leite também serve para manter uma dieta bem equilibrada pois contém muitas vitaminas e minerais que proporcionam mais saúde e disposição. Ele é rico em vitaminas A, B12 e D, cálcio, carboidrato, selênio, zinco, lípidos, potássio, fósforo e riboflavina.

Um copo de leite de 250 ml oferece 118 kcal, quantidade baixa pelo tanto de nutrientes que é composto. Por isso, se o seu objetivo é manter a saúde em dia, inclua-o na sua rotina alimentar.

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